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Masaje perineal en la preparación al parto

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¿Qué es el masaje perineal?

El masaje perineal es una técnica que prepara los tejidos de la zona del perineo, la cual se encuentra entre los genitales externos y el ano. Esta técnica mejora la elasticidad, ayuda a la dilatación durante el parto, minimiza el riesgo de episotomía y desgarros y favorece la recuperación postparto.

Es recomendable comenzar unas seis semanas antes del parto, a partir de la semana 32-34 de embarazo, realizándolo a diario no más de 5 minutos.

Recomendaciones antes del masaje perineal

Es importante seguir estas recomendaciones antes de realizar el masaje perineal:

  1. Orinar previamente para relajar la uretra
  2. Lavar las manos y mantener las uñas cortas.
  3. Se puede mejorar la circulación de la zona utilizando un paño templado o hacerlo tras una ducha caliente.
  4. Buscar una posición cómoda: tumbada boca arriba en la cama, doblando las rodillas y con las piernas separadas, sentada apoyando la espalda en la pared o recostada de lado.
  5. El masaje lo puede hacer una misma o la pareja.
  6. Los primeros días se notará una leve molestia, que irá desapareciendo al ganar elasticidad, pero nunca debe ser doloroso.

masaje perineal en la preparación al parto 1Cómo realizar el masaje perineal

Estos son los pasos a seguir para realizar el masaje perineal de forma correcta:

  1. Utilizar un aceite natural y sin perfumes (almendras, rosa mosqueta). Con una pequeña cantidad es suficiente. Extender suavemente alrededor del exterior de la vagina, con movimiento circulares, para activar la circulación sanguínea de los tejidos.
  2. Introducir los pulgares en la vagina, estirando suavemente hacia abajo durante 4-5 minutos. Hay que ejercer una leve presión y repetir el ejercicio de forma continua. Si el masaje lo realiza la pareja será más cómodo usar los dedos índices.
  3. Finalizar el masaje relajando la zona exterior de la vagina, igual que se empezó.

masaje perineal paso a paso

Mi experiencia con el masaje perineal

Realicé el masaje perineal a partir de la semana 36 de embarazo, durante 5 minutos en cada sesión.

No es doloroso pero me pareció algo molesto los primeros días. Una sensación de ardor que desaparece a medida que los tejidos ganan en elasticidad.

Utilicé el Aceite de Masaje de Suavinex. El envase de 30ml cunde mucho, es muy fluido y su olor es muy agradable.

En mi parto no sufrí ni episotomía ni desgarro por lo que os recomiendo el masaje combinado con ejercicios de Kegel específicos para el fortalecimiento del suelo pélvico.

¿Conocías la técnica del masaje perineal? ¿Lo realizaste para preparar tu parto?

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4 comentarios sobre “Masaje perineal en la preparación al parto

    1. A mi también me resultó. Aunque no garantiza que no haya desgarro sí que ayuda a mejorar los tejidos. Algo que no está de más cuidar.

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