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Baby led weaning. Alimentación complementaria BLW

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BLW baby led weaning. ¿Qué es?

Con frecuencia se cree que los bebés no pueden comer sólidos hasta la salida de los dientes.

Sin embargo, son capaces de aplastar, triturar e ingerir alimentos no triturados desde que se inicia la alimentación complementaria en torno a los seis meses de edad.

El método blw permite al bebé alimentarse a demanda, igual que lo ha hecho durante los meses de lactancia exclusiva.

Si son capaces de autorregular su apetito, demandando cuando lo necesitan, es algo lógico dejarles hacer lo mismo cuando introducimos otros alimentos.

Hace pocos años la alimentación complementaria se iniciaba a los cuatro meses. A esa edad no están capacitados para comer solos. Los sistemas inmunitario y digestivo no suelen estar suficientemente desarrollados. Por ello eran necesario triturar los alimentos.

A partir de los seis meses de edad la mayoría de bebés son capaces de sentarse erguidos sin ayuda. Pueden sostener trozos de comida con sus manos, llevarlos a la boca y masticarlos.

En ese momento son capaces de alimentarse solos y han superado la etapa de los triturados.

Nuestra responsabilidad como padres es proporcionarles alimentos saludables y variados y acompañarles en el descubrimiento de sabores y texturas.

Los mejores alimentos para comenzar con el método blw

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Los mejores alimentos que podemos ofrecer para comenzar son los mismos que come el resto de la familia.

La clave está en adaptarlos a sus habilidades.

Los bebés pueden comer frutas, verduras, carnes pan, arroz, pasta, legumbres y pescados. De este modo descubrirá diferentes sabores y texturas y obtendrá todos los nutrientes necesarios.

No hay que seguir un orden específico de primero unas frutas, luego otras, después las verduras, la carne o pescado sino que probará la misma comida que hagamos en casa.

Alimentos que deben evitarse

  • Sal antes del año. Cuidado con los alimentos envasados que contienen grandes cantidades de sal.
  • Azúcar antes del año. Después en muy poca cantidad para evitar el hábito y problemas como la caries dental.
  • Comida rápida y cualquier alimento ultraprocesado.
  • Miel
  • Marisco y grandes peces depredadores por la contaminación en metales pesados.
  • Huevos crudos, por el riesgo de salmonela, al menos hasta los dos años de edad.
  • Verduras de hoja verde (espinacas y acelgas) antes del año, por su contenido en nitratos que pueden causar intoxicaciones.
  • Algas, por su elevado contenido en yodo.
  • Leche de vaca no antes del año y derivados lácteos no antes de los diez meses.
  • Bebidas de arroz por su contenido en arsénico.
  • Frutos secos enteros por el alto riesgo de atragantamiento al menos hasta los 5 años. Molidos sí se pueden ofrecer.
  • Las frutas redondas y pequeñas, como uvas o cerezas, las aceitunas y los tomates cherry es recomendable partirlos a la mitad.

Guía básica blw

  • Sentamos a nuestro bebé erguido frente a la mesa, en el regazo y en trona. Es importante que la postura sea estable y tenga libertad de movimientos para brazos y manos.
  • Ofrecemos la comida poniéndola a su alcance para que pueda manipularla con libertad.
  • Elegimos alimentos que pueda agarrar con facilidad. Hasta que el bebé aprende a controlar la pinza pulgar-índice la comida ha de presentarse en trozos alargados. El tamaño de éstos ha de ser suficiente para que los sostenga con el puño cerrado y muerda el extremo que sobresale.
  • Incluimos en las comidas familiares. La comida es un acontecimiento social y comer en familia favorece la imitación y despierta su curiosidad.
  • La comida es un juego. Nunca se debe forzar a comer. Inicialmente los alimentos serán un juguete más. Aplastar, tirar y manipular será lo primero que haga el bebé. Disfrutemos de sus descubrimientos.
  • No distraer. Aunque es fascinante y divertido observarles es importante no distraerles. Mantened la vigilancia de forma discreta dándole espacio y tiempo.
  • Nunca le apremiamos o metemos comida en la boca. Recordando que está perfectamente alimentado con la leche es innecesario que termine todo lo que se le ha ofrecido.
  • Minimizamos las manchas. La comida cae y sale volando en muchas ocasiones. Es recomendable poner un hule bajo la trona. Eso permite rescatar trozos grandes de comida y facilita la limpieza.
  • Usamos baberos impermeables con mangas. Esto minimiza las manchas en la ropa, aunque no las de cara o pelo 🙂
  • Mejor una trona sencilla, sin recovecos y fácil de limpiar. El modelo Antilop de Ikea es una opción económica y muy funcional.

BLW mes a mes

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A lo largo de los seis meses de introducción de la alimentación complementaria publiqué una serie de post. En ellos puedes leer los avances y todos los alimentos introducidos mes a mes.

¿Cómo introdujisteis la alimentación complementaria? ¿Conocíais el método blw?


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11 comentarios sobre “Baby led weaning. Alimentación complementaria BLW

  1. Yo tengo un recuerdo bastante borroso ya, si te digo la verdad. Diría que hice BLW, pero hace poco vi unas fotos y unos vídeos en los que vi muchos errores que cometimos… Así que ya no sé, jeje. Me pregunto cuantas cosas que hago ahora veré cómo errores cuando las vea dentro de un año en los vídeos! 😉

    1. uy, por no hablar de lo que hoy nos dicen que es la forma correcta y dentro de un tiempo será una barbaridad. Como en casi todo lo relativo a los hijos creo que lo mejor es actuar con sensatez y seguir nuestro instinto.

  2. Pingback: 1 mes de BLW
  3. Pingback: 2 meses de BLW
  4. Pingback: 3 meses de BLW

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